Fredag

Fredag på en måndag, hur underbart är inte det ?!

Sommar-trapp

Hoppas på lika många trevliga stunder på trappan denna sommar som förra sommaren.



Lördag

Morgonkaffe, riktigt syns på mig hur pigg och träningssugen jag är...masade mig iväg och fick till ett bra pass, rygg och axlar.

 Lunch, lax med pesto.

 Middag, grillpremiär.

 Rundar av kvällen med döskalle på flaska, ska egentligen vara hallon/lakrits men den här funkade fint.

Lucka

Att springa en timme efter avslutad middag (rätt proppis i vanlig ordning) är inte ultimat men det var där jag hade en lucka mellan middagsbestyr, läxläsning, disk och nattning.

Blev positivt överraskad, 7,5 km i 5,40 tempo, inge håll, inget skogsstopp, inte ens ett hugg.

Nu är inte 5,40 ett giftigt tempo men med tanke på att jag pyst runt i 6,15 tempo senaste halvåret är jag helnöjd och givetvis hungrig på mer.



Fredag / lördag

 Jag är inte nå överdrivet förtjust i hundar men tänk er den här lilla krabaten x 5, fick då mig att smälta då dom besökte oss på jobbet i fredags, såååååå söta.

 Fredagar har man inte nå stora krav på underhållning, ett pass kettlebells sen soffhäng.

Är det lördag så är det och efter ett grymt gympass är jag helt klart värd den här lördagsfikan.
Dessutom är det bara nyttiga grejer i, fick tips av min mat-guru på jobbet.
Resten av lördagen kommer inte att fortsätta fullt lika nyttigt.....eller...borde vara en del c-vitamin eller något annat bra i vin, dansa kan ses som motion, prata med folk = social träning.
Med andra ord en supernyttig lördag :)

Morgonträning

4 km på löpband och 30 min core, nu morgonkaffe.
Tur man har pålitlig väckarklocka :)

SKÖNT

Gårdagens gymsällskap

Lördag

Vem skyller man på när man hittar en tom tub i kylen när man bor själv?
Vet med all säkerhet att det inte är någon av grabbarna.....återstår som bara en person då.

Finns inget väder som tar bort löpsuget som blåst.

Nä tacka vet jag hur det var i torsdags då jag var ut på knappa 7 km välbefinnande, vindstilla och regnet hängde i luften.

 

Trevligt

Det var så kul att få träffa tjejerna igår, vi hade en riktigt trevlig kväll.
Bestämde vi ska ha ett lag med i stafetten som är i Norberg i början av sommaren, vi konstaterade snabbt att vi inte skulle bli det snabbaste laget men det är oviktigt för inte blir festen efter mindre rolig bara för vi inte varit med i toppstriden.

Påskdagen

Snart kommer tre tjejer hit som jag tränade mycket med förut, riktiga hulkar och energiknippen.
Så ikväll blir det till att äta tonfisk och dricka proteindrinkar, mäta biceps och se vem som kan stå i plankan längst.
Eller så blir det bubbel, middag, rödvin, snarr och smarrigt tjejsnack.

Stenhård kamp

Konstig dag

Vaknade kl 4, gav upp sovaförsök kl 5 och gick upp, lyckades ändå komma försent till påskmiddagen hos mor och far, det är unikt må jag säga.
Bra saker med dagen
Träningen gick fint trots att jag inte var på hugget när jag kom dit.
Har utökat garderoben med ett par vita jeans.
Trevlig påskmiddag.

Nu ska jag kolla på Robins.

Långfredagen

Dagen har bestått av två långa promenader, totalt ca 25 min socialt umgänge.
Kan låta tråkigt, skönt tycker jag....är inte den mest sociala eller så trivs jag bara så förträffligt i mitt eget sällskap.

Zeb Macahan

Har man inte tränat ben på över tre veckor så känns det när man väl gör det.
Är darrig i benen nu, håller stadigt i räcket när jag går nedför i trappor, imorgon har jag förmodligen en gångstil som liknar Uncle Zebs.....något säger mig att jag kommer inte vara den enda med den gångstilen på jobbet imorgon :)

Kontraster

Gårdagen inledde jag med att rensa avloppet i duschen (hatkärlek), den här dagen inleder jag med manikyr.

Söndagsfrukost